Fittségedzés

Azt gondolom, nem mindenki szeretne élsportolói magasságokba jutni a sportban. Nagyon sokan vannak azok, akik alapvetően jól érzik magukat a bőrükben, és szeretnék ezt életük további részében is megőrizni, pusztán csak lassítani az öregedés mindenkit sújtó, és elkerülhetetlen folyamatát. Nagyon röviden összefoglalva, ez az általam úgynevezett "arany középút" program. Mint az életben számtalan területen, itt is ezt kell, és érdemes megcélozni. Ettől függetlenül azért még érdemes itt is szakszerűen dolgozni, mert ha hatékonyak vagyunk, akkor kevesebb időt kell izzadnunk az edzőteremben, és az eredmény viszont magáért beszél. Több időt tölthetünk családunkkal, munkánkkal. Röviden összefoglalva, ha a jól bevált élsportolói módszereket "light" változatban alkalmazzuk, akkor pont annyit profitálhatunk ebből, amit nyugodtan nevezhetünk fittségedzésnek. A siker azonban itt is, mint bármely más területen, 3 dologból áll:

1: Szakszerű súlyzós edzés. - Időtartama maximum 1 óra. Kulcskérdés az intenzitás, és a kiválasztott gyakorlatok csoportja.
2: Kardió program. - Ez kb. fél órát vesz . igénybe a megfelelő intenzitási zónákban.
3: Étrend. - Ami jól illeszkedik életvitelünkhöz, munkánkhoz, és elkészítésük nem igényel sok időt, fáradtságot.

Itt megjegyzendő, hogy a gyermekek tréningje sok hasonlóságot mutat a fittségedzés sajátosságaihoz.