Fogyókúra

Mindenki ismeri  a mondást:" KI MINT VET, ÚGY ARAT". Lefordítom ezt most a fitnesz nyelvére. Jelenleg abban a testben vagy, amit az elmúlt időszakban vetettél el. Amennyiben túlsúlyod van, TELJESEN BIZTOS, HOGY NEM JÓL VETETTÉL. Mindig vetünk. Most is, éppen ebben a pillanatban. Azt fogod majd learatni a jövőben, amit MOST vetsz el! 
Tehát, ha megfelelő vetőmagot vetsz, komoly termésre számíthatsz. Ezek alapján biztos, hogy ha jól fekteted be az energiád, időd, és EZT A MEGFELELŐ SZAKISMERETEK BIRTOKÁBAN TESZED, A SIKER TELJESEN BIZTOS LESZ, így ez a legjobb "befektetés" viszont OLYAN NINCS, HOGY VALAMIT, SEMMIÉRT! Azt hiszem, ezzel mindenki egyetért. 
Vagyis, ha kukoricát vetsz, nem arathatsz tölgyet.

Azaz, ha nem táplálkozol ésszerűen, és nem élsz megfelelő életmódot, nem leszel elégedett a külsőddel soha az életben! Elképzelhető, hogy  a lelki életed sem igazán felhőtlen emiatt. Ez masszívan rontja az önbizalmad is. Sokan azt mondják ilyenkor: "jó vagyok én így, ahogy vagyok" Fogadjanak így el. Ez valóban a könnyű megoldás, de ezzel csak a szőnyeg alá söpröd a koszt. Soha ne legyél megalkuvó!

Ne mond azt magadnak, hogy "én erre képtelen vagyok" !
 
Miért lennél az?! Aki képes a kis eredménykre, az képes a nagyokra is! Pont ugyanaz a lényege, mint  a kicsiknek. 
Ott véreznek el sokan, ha belekezdenek egy ilyen megmérettetésbe,  hogy túl nagyot akarnak, túl rövid idő alatt. Ugyanakkor, lelkileg nem biztos, hogy vannak azon a szinten, hogy képesek legyenek pár nagy lépéssel elérni a céljukat. 
Ha egy a célod, és azt egy nagy tortaként képzeled el, akkor csak akkorát harapj az egyes szeletekből, amekkorát le is tudsz majd nyelni! Másként, a torkodon fog akadni, és elbuksz.
Vagyis, ne akarj 10-20 lilót fogyni, mert egyrészt, irreális, egészségtelen, másrészt, ez olyan nagy lelki teher, hogy sok esetben már a gondolat szintjén is halálra van ítélve!
Egyszerre, csak egy kilót akarj fogyni, csak egyet! Ha azt majd eléred, jöhet  a következő egy kiló, és így tovább, eljutsz akár  a 20 kilóig is anélkül, hogy összenyomna a nagy teher pszichológiailag. 
Viszont, ha ezt eléred, abból aztán irdatlan nagy sikerélmény születik, ami roppant önbizalomépítő hatással bír! 

Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly mögött majdnem minden esetben közrejátszanak lelki okok is. Sokan a lelki boldogtalanságukat evéssel kompenzálják, ami pillanatnyi örömöt okoz ugyan, de a problémát nemhogy megoldja,henem tovább súlyosbítja, mert az illető tovább hízik, és kezdődik ez egész előlről. Erre is azt mondják, mókuskerék-szindróma. De akinek ez nem inge, ne vegye magára! Viszont, legyen mindenki őszinte magával! Az önbecsapás az az gazi öngól!
Éppen azért, ha úgy érzed, a fentiek igazak rád, feltétlen menj el pszichológushoz is, és vegyél részt  a mentális egészséged a helyrehozatalán, mert a fogyókúra ugyan nagyon komolyan kihat a pszihés egészségedre, de önmagában, szinte csak tüneti kezelés! 
Amennyiben a lelkeddel is foglalkozol, akkor kétszer olyan esélyed lesz a sikerre, mert abból az irányból is felvértezed magad. Ezek szinegikusak, tehát, egymás pozitív hatását erősítik.
Tudom, hogy számos nagyon hasznos olyan pszichológiai tanáccsal el tudlak látni, ami a tested "renoválását" illeti, és szorosan a fogyókúrához kapcsolódik, DE! A  mélyebb lelki életed, kapcsolataid rendezéséhez keress fel megfelelő pszichológust is, a saját érdekeben! 
Viszont, a pszichológus meg nem fog tudni önmagában lefogyasztani, mert valószínű, hogy nem ismeri a diéta, az edzés legoptimálisabb paramétereit. Ebben segítek neked majd én, ha szeretnéd.....



Mint azt láthatjuk, röviden leírni a siker titkát egyszerűen lehetetlen, de alapvetően 3 dologból áll:


1:  SÚLYZÓS EDZÉSPROGRAM, amit ha szakszerűen végzel, biztosítja azt az izomzatot, ami nagyon hatékonyan égeti a zsírt. Ellenkező esetben "fonnyadtság" lesz a vége. Amit lefogytál, annak egy részét ki kell tölteni izommal, mert másként lógni fog a bőröd, amit nyilván nem szeretnél.

2:  KARDIÓ EDZÉSPROGRAM is szükséges, ahol a tényleges zsírégetés megvalósul, miközben szíved, érrendszered is bizonyos fokig erősödik. Itt meg kell jegyeznem, hogy rengeteg a tévhit a zsírégető edzés terhelési paraméterei, időtartamát, intenzitását, terhelési dinamikáját tekintve! Sok embert látok egyáltalnán nem hatékonyan kardió-edzést végezni, de eredmény szinte semmi. Nem hálátlan dolog a fitnesz, csak jól kell csinálni. Ésszerűen. Így egységnyi idő alatt a siker megtöbbszörözhető!

3:  ÉTREND. Ha valami betartja azt az étrendet, amit javaslok aszámára, akkor mindössze 2 nap után látszani kezd a siker! És ezt nagyon komolyan mondom!. Azonnal beljebb gombolod a nadrágod, összébb húzod a nadrágszíjad.

Belevágsz?? A sikered kizárólag rajtad múlik.

"Te megálmodod, milyen szeretnél lenni, én megmutatom, hogyan éred el."